탈모를 예방하는 데 도움이 되는 비타민과 보충제

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탈모를 멈추는 데 가장 잘 알려진 약초 중 하나는 톱야자입니다. 이 작은 야자수와 같은 식물은 특히 남성의 경우 탈모와 모발 손실과 관련된 호르몬인 핀페시아 디하이드로테스토스테론(DHT)의 발달을 방해하는 능력으로 인해 인기를 얻었습니다. DHT는 모근을 수축시켜 모발 성장 주기를 훨씬 단축시키고 결국 모발이 얇아지는 것으로 생각됩니다. 톱야자는 테스토스테론을 DHT로 전환하는 효소인 5-알파 환원효소를 억제하여 작동합니다. 톱야자를 정상적으로 사용하면 신체의 DHT 수치를 낮추어 탈모를 예방하고 더 두꺼운 모발의 발달을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 톱야자는 알약, 제거제, 국소 치료제를 포함한 다양한 종류로 제공되므로 일상 생활에 쉽게 포함할 수 있습니다.

모발 성장을 촉진하는 능력으로 알려진 또 다른 강력한 천연 허브는 로즈마리입니다. 로즈마리는 오랫동안 두피로의 혈액 순환을 개선하는 데 사용되어 왔으며, 이는 결과적으로 모발 성장을 촉진합니다. 모근을 강화하여 기존 모발을 강화하는 동시에 새로운 모발을 생성하도록 격려하는 것으로 알려져 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 것 외에도 로즈마리는 항산화제와 항염증 물질이 풍부하여 자유 라디칼과 환경 스트레스 요인으로 인한 손상으로부터 두피를 보호하고 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 로즈마리 오일을 두피에 마사지하면 비듬과 비듬을 줄이는 데 도움이 되므로 건조하거나 가려운 두피를 가진 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 이상적인 결과를 얻으려면 코코넛이나 올리브 오일과 같은 공급자 오일로 로즈마리 필수 오일을 몇 방울 희석하여 두피에 직접 사용할 수 있습니다. 헹구기 전에 약 30분 동안 두거나 일상적인 샴푸에 몇 방울을 추가할 수 있습니다.

알로에 베라는 머리카락과 피부 모두에 수많은 이점을 제공하는 또 다른 유연한 천연 허브입니다. 편안하고 치유적인 주거용 속성으로 알려진 알로에 베라는 악화된 두피를 진정시키고 염증을 줄이며 두피의 pH를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 두피의 pH 차이가 모발 얇아짐에 영향을 줄 수 있으므로 건강하고 균형 잡힌 두피 환경을 유지하는 것이 모발 성장에 필수적입니다. 알로에 베라는 또한 수분 공급 성분을 가지고 있어 두피를 수분 상태로 유지하고 비듬과 모발 손상을 일으킬 수 있는 건조한 피부를 막는 데 도움이 됩니다. 상점에서 구입하거나 식물에서 직접 추출한 알로에 베라 젤을 두피에 바르고 30~60분 동안 두었다가 씻어낼 수 있습니다. 시원한 효과는 가려움증과 통증을 완화하는 동시에 모근에 영양을 공급합니다.

인삼은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 효과가 있는 것으로 입증된 또 다른 허브입니다. 이 천연 허브는 혈액 순환을 촉진하고 새로운 세포의 성장을 촉진하는 능력 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 인삼에는 진세노사이드라는 화합물이 풍부하여 두피로의 혈액 순환을 향상시키고 모낭으로의 산소와 영양소 분배를 훨씬 더 잘 허용하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 혈액 순환 증가는 비활성 모낭을 회복하는 데 도움이 되어 두껍고 훨씬 건강한 머리카락을 만들어냅니다. 일부 연구에 따르면 인삼은 DHT 생성을 최소화하는 데 도움이 되어 안드로겐성 탈모증(패턴 탈모)을 겪는 사람들에게 뛰어난 천연 허브가 될 수 있다고 합니다. 인삼은 보충제로 먹을 수 있지만 오일이나 에센스 형태로 국소적으로 사용할 수도 있습니다.

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